Manfaat Buah Kelengkeng untuk Kesehatan

Hasil gambar untuk buah kelengkeng Kelengkeng merupakan salah satu buah yang kerap dijadikan salah satu bahan pelengkap dalam resep makanan, terutama untuk dijadikan toping kue atau salad. Buah yang merupakan tanaman asli Asia Tenggara ini memiliki cita rasa manis yang menyegarkan pada daging buahnya. Maka tak heran kalau kelengkeng ini banyak dijadikan sebagai bahan campuran makanan.


Ya, siapa sangka buah berwarna cokelat dan berbentuk bundar ini ternyata memiliki manfaat menakjubkan untuk kesehatan tubuh. Manfaat buah kelengkeng berasal dari kandungan fruktosa yang merupakan senyawa yang mampu membantu kadar gula dalam darah. Walaupun memiliki segudang manfaat, perlu diingat bahwa penting untuk tetap menjaga jumlah konsumsinya.
Bila berlebihan akan membuat tubuh menjadi panas akibat kelebihan energi.

Kandungan Nutrisi di Buah Kelengkeng
Kandungan nutrisi pada buah kelengkeng sangat melimpah. Pada 100 gram buah kelengkeng saja memiliki protein sebanyak 1,3 gram, karbohodrat sebanyak 15 gram, serat sebanyak 1,3 gram, vitamin C sebanyak 84 mg, kalsium sebanyak 1 mg, dan masih banyak lagi nutrisi lainnya. Berikut ini manfaat buah kelengkeng yang baik untuk kesehatan.


Meskipun kelengkeng memiliki kandungan lemak dan kalori yang cukup rendah, namun ternyata buah ini memiliki banyak kandungan karbohidrat kompleks. Maka dengan mengonsumsi ini bisa membuat tubuh terpenuhi akan karbohidrat sehingga mampu meningkatkan stamina.

Sumber Vitamin C Terbaik

Manfaat Buah Kelengkeng
Buah kelengkeng merupakan salah satu sumber vitamin C yang baik. Hanya dengan mengonsumsi setengah mangkuk kelengkeng, maka 80% asupan harian vitamin C kamu akan tercukupi. Selain itu, penyerapan zat besi juga bergantung pada vitamin C. Ya, vitamin C sangat bermanfaat untuk meningkatkan imunitas tubuh dan menjaga kesehatan kulit dari dalam.

Antioksidan

Pentingnya antioksidan bagi tubuh adalah untuk menangkal radikal bebas penyebab berbagai macam penyakit di dalam tubuh. Buah kelengkeng yang kaya antioksidan dan dapat membantu mencegah penyakit jantung, peradangan kronis, serta kanker.

Sebagai Anti Depresan
Bila kamu memiliki beban tugas kerja yang menumpuk, tak heran akan rentan terhadap penyakit dan stress. Nah, untuk mencegah hal ini tidak terjadi, kamu bisa menikmati manfaat buah kelengkeng.

Ya, kelengkeng bisa memberikan efek menenangkan, meningkatkan fungsi syarag, mengatasi iritasi, dan mengurangi rasa lelah. Buah kelengkeng juga bisa mengobati insomnia dan penyakit kelainan tidur lainnya.

itu tadi beberapa manfaat yang ada dalam kandungan buah kelengkeng, terimakasih

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel